Que se passe-t-il lorsqu’on cherche à lâcher prise ? On accepte, on se détache, on abdique, on abandonne, on cède, on se libère, on relâche la pression.

En anglais, cela se traduit par « Iet go », laisser aller.

Positif

En français, l’expression « lâcher prise » a le plus souvent un sens positif. On s’en aperçoit en lisant les titres des ouvrages qui s’en préoccupent.

En voici quelques-uns :  Lâcher prise, le plus court chemin pour se libérer des blocages, de David R. Hawkins (Ed. Guy Trédaniel) ; c’est l’étude d’un psychiatre américain (1927-2012) qui met au point une méthode thérapeutique qu’il prétend la plus sûre vers l’épanouissement total. Il nous aide à éliminer les notions négatives qui nous empêchent de vivre sereinement. 

Lâcher prise, la clé de la transformation intérieure, de Guy Finley (Ed. Pocket). Il s’agit d’un programme d’épanouissement personnel qui nous encourage à tourner le dos aux émotions négatives et trouver le chemin de l’épanouissement. Américain, arrangeur, acteur pour le cinéma et la télévision, Guy Finley a renoncé à sa carrière artistique à la suite d'un voyage initiatique qu'il fit en 1979 en Inde et en Extrême-Orient. Depuis lors il se consacre à son projet d’aide psychologique.

Apprendre à  lâcher prise, les clés pour s’épanouir et atteindre la paix intérieure, de Cécile Neuville (Ed. Le Duc, poche). Psychologue française, elle a fondé le Club des rêveuses entrepreneuses pour contribuer à un monde meilleur et vivre leur meilleure vie, grâce à une approche humaine. Elle veut vous libérer de votre envie de tout contrôler.

Vous remarquerez que ces trois exemples offrent un but semblable, l’épanouissement de l’individu.

Danger

Mais on peut prendre l’expression dans une tout autre direction. Si vous l’envisagez au sens physique, que trouvez-vous ? Cela peut devenir carrément dangereux.

Imaginez une personne qui s’engage dans une promenade à la montagne. Elle s’est équipée pour gravir une paroi rocheuse, en se tenant à un cordon. Mais elle lâche prise. Elle est précipitée dans le vide. Je vous laisse deviner le résultat.

Toutefois je ne veux pas vous maintenir devant cette vilaine image. Voici un autre livre qui apporte des conseils dits libérateurs.

Décontraction

Ne vous choquez pas en lisant le titre : Pète un coup, l’art subtil de lâcher prise (Ed. JouVence, 2026) par Marianne Leenart, spécialiste de médecine méditation et neuroscience. « Face à l’urgence de nos quotidiens, aux injonctions à performer, dans un monde contracté par les crises, il est vrai que lâcher prise, respirer, prendre soin ou relâcher la pression… ça ressemblerait presque à une blague de zénitude cliché, Mais ça ne l’est pas », affirme l’autrice.

Elle veut nous aider à nous émanciper des logiques toxiques qui contractent nos corps, nos cœurs, nos têtes et notre planète. Le grand mot pour Marianne Leenart est la décontraction.

Il faut quand même que je vous avertisse, on trouve sur son site internet, cette description : « chroniques bordéliques d’une intranquille ». Elle ajoute que son livre est « super si vous voulez découvrir une vision décomplexée de la méditation et apprendre un peu plus ce truc qu’on appelle l’instant présent ». 

Liberté

Pour un groupe de jeunes, lâcher prise est particulièrement important : essayer des choses, faire place à la liberté et au plaisir, tout en se sentant responsable de soi-même.